uda i

Wierzysz w naturalne 100 kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle [...]

[...] Jedynie prolaktyna jest nieznacznie ponad normę ale dzisiaj wieczorem wezmę pół tabsa cabaseru i myślę, że to załatwi sprawę. Jeszcze raz dzięki wszystkim za rady i wskazówki. Czuje się odblokowany i fizycznie i psychicznie. Teraz mogę się śmiało brać za płodzenie drugiego dziecka a jak tylko się uda to wracam na ciemną stronę mocy. Pozdro ;-)

[...] ale nie w tluszczu. Powiem ci ze dobra droge wybierasz, jak bys sie przylozyla to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda. Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, chociaz na poczatek to dobra [...]

[...] coś o nim poiewiedziec?lekarz mi powoedzial na ostatniej wizycie,że od tomografii zależy czy będę miała operacje(lewe) Kąt trzonowo-szyjkowy: dx-132st sin-130st Antetorsja uda: Strona prawa-18st Lewa-17st Torsja goleni: Prawa- 39st Lewa-34st Tilt rzepki: Prawa-14st, otwarty przysrodkowy Lewa-16st, otwarty przysrodkowy Kąt Merchanta bruzdy [...]

.Nie ma sie do czego przyczepic jak dla mnie to jest. od tylu najszerszy wyglada dosc slabo i mam wrazenie jak by tric byl nieco zaplaski. pozatym git, bf na calkiem dobrym poziomie. chetnie bym zobaczyl fotki w innych pozach takich jak klata bokiem, najszerszy tylem i przodem, tric i oczywiscie pokaz tez uda

Cwicze cały czas na ujemnym bilansie. Robię trening siłowy i po nim kardio. Reszta bez zmian. Są efekty na sile z treningu na trening uda się zrobić np o jedno powtórzenie więcej lub parę kg więcej. Jeśli chodzi o wagę to bez zmian- obwody tak samo. Dodam jeszcze zdjęcie- czy są jakieś efekty patrząc na to zdjęcie? [...]

i? 95% art jakie przeczytalem na tym forum bylo bez logowania, moze porownamy wyniki tego kto ile wyczytal? ... omfg panie obwod uda 50 pasa 81.5 przy wadze 70 o wynikach silowych nawet wspominal nie bd, chciej tu czlowieku pomoc, pozdrawiam

[...] iż wzajemnie się wykluczają. fakt dlatego warto wiedziec nie co a DLACZEGO :D Tak czy siak - indywidualne podejście to podstawa w tym sporcie. zlota mysl :D powiedzmy że uda nam sie w 2 posiłkach dostarczyc odpowiednie ilości btw w odpowiednich proporcjach itd ale czy połowa dziennego zapotrzebowania na białko dostarczona organizmowi [...]

[...] zle dla naszego organizmu. A tak wogóle to aż sie niekiedy śmieje sama z siebie jak mogłam być taka głupia i wpaść w to choróbsko. No ale trudno stało się. Najważniejsze, że mam to już za sobą, z czego jestem bardzo bardzo dumna, bo uwieżcie ze na 10 chorych i chcących wyjśc z choroby może 2 to się uda. Naprawde jest to zabójcza choroba. Marcia

[...] trzymany dwoma rękami-uginanie Plecy/nogi Przyciąganie linki do mostka, wiosłowanie na maszynie, wznosy z opadu, wiosłowanie hantlą. Też głównie maszyny - suwnica, coś na uda, łydki itd. Ogólnie to często omijałem ten dzień z plecami i nogami. Każde ćwiczenie po 4 serie 14/12/10/8 2. Sam ułożyłem ten plan. 3. Za duża objętość ? Chodzi o za [...]

Wiek : 27 Waga : 118 Wzrost : 201 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 128 Obwód uda : 64 Obwód talii : 108 Staż na siłowni : 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : w 3g, b 2,5 t 2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Pierwszy Opisz swój plan treningowy : 4x silownia / 3x cardio Cel cyklu : Masa [...]

[...] z możliwie jak najmniejszą utratą mięśni INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 20tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 miesięcy nie trenowałem, wcześniej była nie do końca udana masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: dyskopatia PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak [...]

[...] No chyba że dalej będziesz zbijał tłuszcz, ale nawet wtedy, jeżeli zachowasz siłę to będzie bardzo dobrze, bo wierz mi że na pewnym etapie zaawansowania robienie redukcji w zasadzie zawsze łączy się ze spadkiem siły i masy mięśniowej ale ty masz b. krótki staż więc być może uda ci się zachować a nawet zwiększyć siłę jednocześnie tracąc tłuszcz.

agch czytałas nasze linki z regulaminu, tam znajdziesz informacje ze nei cwiczenia tylko dueta jest odchudzajaca i owszem te ćwiczenia co robisz moga byc pod warunkiem ze będziesz przestrzegała zasad z którymi sie ćwiczy, a nie uda ci sie mając jedne sztangielki

Dobrze, dieta. Bez nabiału i z indykiem zamiast kury. Zrobię to. A nie bardzo rozumiem, czemu nie uda mi się mając jedne sztangielki? No wybaczcie niewiedzę, jestem dzieckiem we mgle.

[...] się nimi kompletnie nie przejmować i skupić na budowaniu samoakceptacji. Przytyłam z 7 kg, ale powolutku, w przeciągu następnych miesięcy te nabyte kg same spadły, ponieważ postanowiłam zdrowo się odżywiać i żyć aktywnie- nie dla zgrabnej sylwetki, ale dla zdrowia , dla dobrego samopoczucia. Jestem pewna, ze i Tobie się uda!!!!! Pozdrawiam

[...] aktywnośc to spacery i basen-jak w moim przypadku), raczej nie jest mi jeszcz wskazana siłownia, bo gdy na nią chodziłam, rozbudowywały mi się tylko mięśnie:(..szczególnie uda...moze i jestem w takim wieku, kiedy raczej ciężko jest schudnąc(18 lat-tak, tak....hormony itp...jaaassne) normalnie jem tak na oko 1200-1500 kcl, w czasie [...]

[...] sobie diete 2 czemu mi łydki puchną?? rano mam 43 a na wieczór 45 bo duzo chodzisz ? :D jesli duzo chodzisz to miesnie "pecznieja" a w szczegolnosci lydki i uda 3 jakie cwiczenia wykonywac na te dolne partie i na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm 4 jaki spalacz tłuszczu sobie kupic zeby ochronic miesnie i spalic [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 22 lata Waga - 88 Kilo Wzrost - 178 CM Obwód pasa - 96 cm Obwód klatki piersiowej - 120 CM Obwód uda - 67 Cm Obwód ramienia - 40cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - - Studiowałem na awfie, ćwiczyłem [...]

Dobra po kolei.... jestem otyla... moge miec problem z dieta bo tak naprawde nie jem duzo... nie jadam obiadow zyje na jakies 5 kanapkach dziennie.. chcialabym cwiczyc w domu najbardziej brzuch i boczki i uda bo tam jst tragedia...